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爱爱 
- 抛开负面的影响力 有时候，你必须坦承，有些负面影响力是自己无法修正或改变的。例如，你虽然和主管处不来，但你很希望留在工作岗位上。这个认知与接纳“人生无法总是顺遂
- 真实与虚假，往往交织在一起，构成人性的复杂。在真实中夹杂着些许虚假，或在虚假中透露出一丝真实，这样的故事总是引人入胜。 2、生活中，总有许多人愿意与你共度欢乐时
- 检视情绪 负面情绪或反应不会突然消失，但你可以开始观察它们。一开始，你可能会在情绪浮现后才发觉。慢慢的，你会透过身体与内心显示的征兆，知道它即将涌现。这时请你以
- 放下愤怒 佛陀曾说：“发怒就像捡起烧热的炭火，想要丢向他人，但真正受伤的人却是自己。”当愤怒来袭时，不要试图压抑它，而是注意到它的存在，观察它的源头与特行。为何
- 透过慷慨之心学习放下 不论你在生命中想抓住的是什么，试着稍微松开紧抓的双手，稍微放下心中的负担。不论你执着于什么事物，试着找方法把这样东西送给别人，即使只有这样
- 放下赞美与指责 我们喜欢获得别人的赞许，但我们要学习不对他人的赞许心生执着，以致需要依赖这些赞美来支持自我价值。关于指责一样不需要执着，受到攻击时，你可以试着了
- 放下赞美与指责 我们喜欢获得别人的赞许，但我们要学习不对他人的赞许心生执着，以致需要依赖这些赞美来支持自我价值。关于指责一样不需要执着，受到攻击时，你可以试着了
- 放下恐惧 恐惧的源头基本上只有三种人：他人、死亡与我们的心。 要与自己的心和平相处，把它视为朋友而非敌人，不要害怕看见赤裸裸的内心。即使你发现了痛苦，正视它的存
- 放下不当心态 在你心中找到一个让自己感到放松自在的安适角落。当你觉得挑剔的念头就要浮现时，试着退后一步，从客观的角度检视那些让你感到压迫与不快乐的思绪。拥有弹性
- 在生命的尽头，只有三件事最重要：你付出多少爱？你是否活得淋漓尽致？你放下了多少? 知道放下是一回事，但真正将它放下，又是另一回事。只要开始了解，有些习惯性的情绪
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