|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 超自然現象 › 自然科學 › 七小时睡眠对退休老人最健康

12 / 2 頁下一頁

發新帖

查看: 1326|回復: 11

上一主題

下一主題

七小时睡眠对退休老人最健康

8765 主題	365 好友	5萬積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	奮斗昨天 22:13

簽到天數: 3808 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 62
貢獻值: 147945
金錢: 36155
威望: 57769
主題: 8765

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2012-7-18 16:41:20 |只看該作者 |倒序瀏覽

如果你打算在退休之后好好休息的话，要注意了。如果睡太久的话会对大脑不好。

科学家认为那些将他们的睡眠控制在7个小时以内的人可以减缓脑细胞衰老的速度，相比较那些睡眠太多或者睡不足的人，大概可以延缓两年。

美国研究人员发现，将睡眠控制在7个小时左右的老人比那些睡9个小时的人和睡少于5个小时的老人注意力更加集中，记忆力也更好。

曾经有证据表明，如果一个晚上睡眠超过7个小时，会导致体重增加，心脏病的发病率增加，还可能会得糖尿病。然而，这份最新的研究是第一个将睡眠时间与认知能力联系在一起的。

这份研究报告发表在加拿大温哥华的老年痴呆症协会国际会议上，研究了15000个70岁老人，研究时间更是超过五年。

所有的参与者都进行了常规的检测来测试他们的记忆力和注意力-----而那些通常睡7个小时的人比睡了不到5个小时的人或者超过9个小时的人记忆力和注意力都要好。

一个阿尔茨海默氏症协会的发言人补充道：“睡个好觉是一件快乐的事，但是这份研究表明了睡眠质量、睡眠时间与认知健康还有关。

“虽然这个研究现在已经建立了,但是还是需要更多的研究来确定，是否睡眠时间是导致或影响认知能力下降的因素。

“我们并不是说你不能享受偶尔的懒觉,但是高质量的睡眠,均衡的饮食,保持健康的体重和有规律的锻炼对降低得病的风险是由很多作用的。

另一项研究在此次会议上公布，女性在睡觉时有呼吸困难会有更高的风险患痴呆症。睡眠窒息患者——晚上突然停止呼吸——会有两倍的可能性患痴呆症。

分享0 收藏0 「頂」0 「踩」0

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	319 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	開心 2024-8-28 16:32

簽到天數: 352 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 975
威望: 319
主題: 0

發消息

沙發

發表於 2012-7-18 16:54:14 |只看該作者

一直都是，成人睡7小时是最好的时间

回復

使用道具舉報

	板凳無效樓層，該帖已經被刪除

3 主題	341 好友	2萬積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	奮斗 2020-8-6 19:47

簽到天數: 1439 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 23
貢獻值: 0
金錢: 43595
威望: 22521
主題: 3

發消息

地板

發表於 2012-7-19 11:32:14 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

睡个好觉是一件快乐的事

据说猫的尿液是夜光的

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

1 主題	0 好友	486 積分

保密

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	衰 2024-8-24 09:13

簽到天數: 273 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 2
金錢: 806
威望: 486
主題: 1

發消息

5^#

發表於 2012-7-20 08:14:25 |只看該作者

这个睡七小时是深度睡眠吧

回復

使用道具舉報

71 主題	1 好友	1萬積分

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	衰前天 13:51

簽到天數: 1136 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 172
威望: 12589
主題: 71

發消息

6^#

發表於 2018-5-18 11:29:32 |只看該作者

来看看~~~~~~

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

	7^# 無效樓層，該帖已經被刪除

	8^# 無效樓層，該帖已經被刪除

0 主題	0 好友	443 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	開心 2024-7-19 15:43

簽到天數: 1580 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 9804
威望: 443
主題: 0

發消息

9^#

發表於 2018-6-18 02:28:17 |只看該作者

我大多数都睡不够7小时

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

1752 主題	0 好友	7817 積分

A超级战警A

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	難過 2022-5-4 09:02

簽到天數: 658 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 29716
金錢: 15011
威望: 7817
主題: 1752

發消息

10^#

發表於 2018-6-18 12:26:05 |只看該作者

一直都是，成人睡7小时是最好的时间

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

12 / 2 頁下一頁

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-9-22 06:40 , Processed in 0.062464 second(s), 29 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部