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睡眠不足6小时会700个基因活动将受到改变

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	開心 7 小時前

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電梯直達

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發表於 2013-12-28 10:45:53 |只看該作者 |正序瀏覽

研究人员在《美国国家科学院院刊》的文章中称，这些结果能帮助解答睡眠不足如何损害健康。心脏病、糖尿病、肥胖和大脑功能不良都与不标准的睡眠有关。因此萨里大学的研究人员分析了睡眠充足的26个人的血液，他们保持了每天10小时的睡眠。研究人员将每晚不足6小时睡眠的血液样本与之进行了对比。

每天睡眠不足6小时会导致700个基因的活动发生变化
超过700个基因被这种变化所改变，每一个基因都含有建造一种蛋白质的指令，因此那些变得更活跃的基因会产生更多的蛋白质，从而改变身体的化学过程。自然的生物钟也会被打乱，一些基因在每天的活动中自发的出现兴衰，但是这种效果被睡眠不足所影响。萨里大学的科林-史密斯教授告诉《BBC》道：“许多不同种类基因的活动都会出现戏剧性的变化。”

免疫系统等区域以及身体对于损伤和压力的反应都会受到影响。史密斯教授补充道：“很明显睡眠对于身体复原和维持身体功能是非常重要的。如果我们无法再补充和替换新的细胞，那么就会导致退化性疾病。”与参与研究的那些人相比，许多人在他们的日常生活中睡眠甚至更加缺乏，这就表明这些变化是很普遍的。

剑桥大学生物钟研究专家艾克雷什-雷迪博士认为重点在于对炎症和免疫系统的影响，因为有可能在那些影响和健康问题之间找到联系。这些发现也与尝试消除睡眠的研究联系在一起，比如说找到一种药物能够消除睡眠不足的影响。雷迪博士说道：“我们不知道导致这些变换的开关是什么，但是理论上如果你能够控制它的开关，你或许就能够不需要睡眠。但是我感觉睡眠对于所有细胞的再生都是非常重要的。”

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	慵懶 2021-4-26 23:11

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39^#

發表於 2018-10-24 16:00:29 |只看該作者

路过，拿分走人

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	奮斗 2023-12-2 21:45

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38^#

發表於 2018-1-15 21:17:05 |只看該作者

应该是深度睡眠吧……

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	開心 2023-5-4 18:28

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37^#

發表於 2018-1-14 16:24:29 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

生物钟也会被打乱，一些基因在每天的活动中自发的出现兴衰，但是这种效果被睡眠不足所影响。萨里大学的科林-史密斯教授告诉《BBC》道：“许多不同种

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	怒 2024-6-22 23:02

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36^#

發表於 2018-1-14 15:57:11 |只看該作者

看来要睡8小时的啊

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	奮斗前天 20:12

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35^#

發表於 2018-1-14 15:46:36 |只看該作者

少睡一定不能长期

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	奮斗 2022-3-26 08:49

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34^#

發表於 2018-1-14 15:13:30 |只看該作者

磅定一下啊

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	開心 2018-1-14 15:08

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33^#

發表於 2018-1-14 15:12:19 |只看該作者

睡眠真的很重要

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	開心昨天 23:32

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32^#

發表於 2018-1-14 14:42:20 |只看該作者

以后要多睡觉啊

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	怒 4 天前

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31^#

發表於 2018-1-14 14:31:01 |只看該作者

好吓人啊

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	開心昨天 01:26

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30^#

發表於 2018-1-14 14:15:44 |只看該作者

人们都能睡够吧6小时不长啊

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