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感觉自己抑郁怎么办

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  • TA的每日心情
    開心
    5 小時前
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    [LV.10]以壇為家III

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    樓主
    發表於 2022-10-3 15:41:12 |只看該作者 |倒序瀏覽
    感觉自己抑郁怎么办?如果自己感觉自己抑郁同时又难以处理,难以通过一些自我调整,或者说自己就没有能力、不知道怎么去调整,第一个选择的方案就是去精神科就诊,寻求专业的评估、诊断和专业的帮助、建议。如果自己感觉到自己有抑郁,但是自己觉得还不算太重,还能够正常的工作、生活、活动,还基本能够坚持、能够维持。如果是这种状态,一个是首先要接受自己抑郁状态带给自己的痛苦,在这个基础上也不要过分于、专注于这种痛苦,而是把注意力放在正常的工作、生活、活动上。
    如果条件允许,可以更主动的丰富一些娱乐、休闲、运动这方面的活动,通过这样的活动对这种抑郁情绪,对自己的身体的状况都会起到一个比较好的调节作用。如果能坚持做到,可以每1-2周评估一下自己的状态,逐渐变好就继续,如果连续两周出现功能还是进一步下降,给自己带来调整上感觉有困难,如果到这种程度还是要及时去就医寻求专业的帮助。
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  • TA的每日心情
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    2023-7-7 08:00
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    [LV.9]以壇為家II

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    沙發
    發表於 2022-10-20 08:35:02 |只看該作者
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    發表於 2023-7-17 23:50:17 |只看該作者
    图片不错!!!
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2024-10-22 13:26
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    [LV.5]常住居民I

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    發表於 2023-7-18 08:28:50 |只看該作者
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  • TA的每日心情
    開心
    2020-2-4 17:26
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    [LV.1]初來乍到

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    發表於 2023-7-19 05:41:48 |只看該作者
    图片不错!!!
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  • TA的每日心情
    難過
    2019-9-29 21:49
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    [LV.2]偶爾看看I

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    發表於 2023-7-20 06:10:43 |只看該作者
    资源先收藏了
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  • TA的每日心情

    2017-9-19 07:11
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    [LV.4]偶爾看看III

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    發表於 2023-8-1 00:28:06 |只看該作者
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  • TA的每日心情

    2023-11-10 02:59
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    [LV.1]初來乍到

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    發表於 2023-8-1 19:39:29 |只看該作者
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