端午节饮食注意_端午饮食注意事项

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端午节饮食注意_端午饮食注意事项
*                          2015年06月02日 10:54出处：亲亲宝贝网作者：niuniu阅读次数：1042收藏                                                                                                                                                                                                                                                                        端午节放假放松固然重要，但是也别忘了饮食健康哦，毕竟我们过节是为了身心都愉悦，小编为大家整理了本文端午节饮食注意事项。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         　　
端午节放假放松固然重要，但是也别忘了饮食健康哦，毕竟我们过节是为了身心都愉悦，小编为大家整理了本文端午节饮食注意事项。 　　
一、端午慎喝雄黄酒 　　据中医养生小常识介绍，雄黄味苦、性温、微辛、有毒，既可以外搽又可以内服。其中，最特别的是，雄黄虽可泡酒喝，但由于雄黄有腐蚀之力，所以一定要遵医嘱，而且只有遵古法炮制的雄黄酒才能喝。 　　
二、健健康康吃粽子 　　农历五月初五的端午节，又被称为“端阳节”。在我们之前发布的端午节的来历和习俗一文中，我们曾提到端午节民间有吃粽子、插艾草和菖蒲，喝雄黄酒，赛龙舟的习俗。 端午节吃什么呢?主要还是吃粽子。饮食小常识上说，粽子属于高热量、不易消化的食品，在食用时应注意量的控制。 　　
三、吃粽子会胖吗? 　　看看下面这些数据你就明白了。以1只粽子为例，若包了猪肉、香菇、葡萄干、虾米、蛋黄、花生等馅，热量约500-650千卡;1只小小的卤粽，热量也有120千卡;人们常爱吃的肉粽，热量约200-250千卡，因此吃下1只粽子的热量，往往比一碗饭的热量高出许多。据健康饮食专家介绍，粽子热量主要差别在于内馅及米是否用油炒过。因此，怕胖的朋友，应该引起足够的重视哦! 　　端午节小长假是一定要吃粽子的，对此，健康养生建议，除了必须注意分量的控制外，还要采用包健康粽的做法，即将粽子的用料调整，用部分杂粮米代替，如此可增加纤维质及维生素、矿物质。

作者:小亲姐姐
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