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標題: 營養師推介5種健康飲品 [打印本頁]

作者: 蒼之濤 時間: 2021-3-21 08:21
標題: 營養師推介5種健康飲品
喝水最好！提升代謝、調節體溫、助減肥、改善水腫

你明明知道喝含糖飲料很不健康，但卻還是不愛喝白開水嗎？台灣癌症關懷基金會營養師陳冠蓉指出，「水」能提升新陳代謝、調節體溫、助減肥、代謝尿酸、藥物、毒素、改善水腫、便秘等，所以「白開水」是最好的飲料！

而成人建議每天喝水量，為體重乘以30～40cc，陳冠蓉也建議民眾，可以將白開水裝在大水壺裡，一整天分次小口小口慢慢喝；而想要減重的人，在三餐之前喝1杯「溫開水」，減肥效果會更好！

不過，陳冠蓉提醒，若因疾病導致腹水或腎臟病患者，要先與醫生、營養師討論過後，再決定喝多少水。另外，千萬別等到口渴才喝水，想知道喝水夠不夠，可以檢視尿液顏色，如果呈現「淺黃色」表示水分足夠。

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