高血压防治知识
一、基础知识 我国高血压患者达1亿以上，平均每11人或每3个家庭中有一个高血压患者。那么，什么是高血压呢？目前公认的标准是高压（收缩压）＞1 40mmHg和（或）低压（舒张压）) 90mmHg 为高血压看，也就是说高压或者低压有一项超标就是高 血压。 偶然一次测得血压偏高不能视为高血压病，非同日三次收缩压水平均千大140 和／或舒张压大于90亳米采柱者，即可确诊为高血。压测血压时必须在温暖舒适的环 境中，还要保持安静平和的心 态，这样测出的血压才是真实的． 高血压病的主要症状有头痛、头录、耳鸣、失眠、烦躁等，但是要注慈少部分病人可以无任何症状。 高血压的危害 1 高血压是中风酘重要的危险因素，我国是中风高发国家，每年新发生中风200 万人，其中 2/ 3病人致死或致残，现存活的中风患者累积700万。高血压常并发中风（ 脑卒中），脑血出的80％由高血压引起，脑梗死的发生多与血压升高有关 。 2 高血压是冠 心病发生的主要危险因素，高 血压可并发冠心病，血压升高常诱发心绞 痛。 3 file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/ksohtml12572/wps1.png高血压是心肌梗死发病的危险因素，是 引发急性心肌梗死或突然死亡的“ 元凶＂。我国每年发生急 性心肌梗死30- 40万人，现存活心肌梗死患者累积200万人． 4 高血压常并发肾功能不全，导致尿毒症，呆终需要肾移植或透析而支付巨额医疗费。5 高血压常并发限底病变 造成视力减退或失明，丧失 工作和生活能力 。 6 高血压患者发生心力衰竭的危险性至少增加6倍。高血压是91%,心力衰竭 患者的致病原因之一 。心 力衰竭常导致患者丧失工作能力。 7 其他如 果高血压常与糖尿病并存，成倍增加心血管病的发生危。险高血压常与血脂异常并存，加速动脉粥样硬化的发生和发展，从而引发病冠或心脑梗死 。 高血压病目前还不能治愈，需终身服药，治疗目标是把血压长期平稳地控制在 正常范围，有效预防并发症。 高血压药物种类繁多，不可盲目服用，要在医生指导，选下择适合 自己服用的药物。 二 、日 常保 健 l、正常人每年至少测两次血压，以便早发现、早诊断 。 2、合理饮食．什么都可以吃，但别多吃。原则是．四少四多，即少糖多果，少盐 多醋，少荣多素，少食多餐。特别要注慈少吃 盐，北方人高血压多，因为吃盐多。世界卫生组织 规定，每人每天的食盐摄入里为3-5g，大约半小勺，这对预防高血压有良好的作用。咸（酱）、菜豆腐乳、咸肉（蛋、）腌制品等应尽鱼少吃或不吃，另外要少吃 高胆固醇 食物，如肥肉 、动物内脏等 ，少吃油炸食品、糕点、甜食。 3、坚持长期适佳的体育锻炼。运动项目应该选择柔和的、运动幅度不大的轻 竞运动，一般宜选择 散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、太极剑、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异 ，每次运动后以无明显的疲劳、无特殊不适为度。
三、高血压病的治疗 忌不测血压服药 有些病人平时不测血压，仅凭自我感觉服。药感觉不难受时少服一些，头录不 舒服就加大剂要。其实，自觉症状与病情轻重并不一定一致，血压过也低会出现头呆不适，继续服药很危险 。正确的做法是，定时测琵血压，及时调整剂君，维持巩固． 忌间断服降压药 有的病人用降压药时服时停，血压高吃儿片，血压一降，马上停药。这种间 断服药，不仅不能使血压稳定 还可使病情发展。停服降压药物后，血压往往在2-3天内便再次增高，而且有些降压药物如倍他乐等克不可骤然停药，否则可能 导致心绞痛，甚至急性心肌梗死 。 忌无症状不服药 有些高血压患者平时无症状，测荒血压 时才发现血压高。用药后 头昏、头痛不适，索性停药。久不服药 可使病情加重，血压再升高，导致心脑血管疾患发生。事实表明，无症状高血压危害不 轻，一经发现，应在医生指导下坚持用药，使血压稳定 在正常水平． 忌不按时服降压药 很多病人不按时服用降压药物，这样就不容易使血压平，稳大多数患 者呆好选用一天一次具有24小时平稳降压的长效药物，服药时间 应该选择 在早屁起床后，尽里避免睡前服降压药，否则易诱发脑血栓、心绞痛、心肌梗死。
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